HASZNÁLJUNK, VAGY NE HASZNÁLJUNK GURTNIT?

A gurtnival (vagy hevederrel) meglepő, hogy milyen sokan nem számolnak, mint segédeszközzel. Mit tud ez a cucc?

A lényege, hogy húzó jellegű gyakorlatoknál leveszi a terhet az ujjainkról és áthelyezi azt a csuklónkra, vagyis az alkarunkra. Ez által elérjük azt, hogy biztosan nem akkor bukunk be a gyakorlataink végzése közben, mikor az ujjaink elfáradnak. Ez egyébként az esetek szinte 100%-ában előbb következik be, mint az eredetileg célba vett izom elfáradása. Gurtnival általában 2 ismétléssel vagyunk többre képesek.

Így vesszük fel

Felszerelése: a tenyerünk felé, a rúdra tekerjük úgy, hogy a lehető legszorosabban odahúzza a csuklónkat hozzá, majd a markunkkal rászorítunk.

Így tekerjük fel a rúdra

Mi szól ellene? Az, hogy nem erősödnek annyira az ujjaink, ha segítségül vesszük. Bizonyos keményvonalas edzőtermi legények szerint ráadásul a gyengeség jele a gurtni használata.

Utóbbira azt mondom, hogy nem azért edzek, hogy az edzőteremben bámészkodókat elkápráztassam.

Ami pedig az ujjaink feledzését illeti…

Fel kell tennünk magunknak a kérdést: mi a fontosabb, a hátizmunk, vagy az ujjunk? Melyik a hasznosabb, melyik a látványosabb? Ugyanígy összevethetjük a bicepszünket, az alkarunkat, vagy a hátsó vállizmunkat is az ujjunkkal.

Számomra egyértelmű a válasz.

Nálam a széles hátizom prioritást élvez

Szerintem használjatok gurtnit! Jó dolog!